¿Las prisas del día a día te mantienen estresado todo el tiempo? ¿Quieres alejarte de todo para reconectar con tu yo interior? Necesitas un retiro. Hoy día están muy de moda, no solo por tendencia, sino porque se ha comprobado su beneficio en la salud integral humana. ¿Cuántas veces hemos escuchado la necesidad de algunas personas de autocontrol sobre un vicio, un carácter iracundo o la compulsión por el trabajo? La meditación, el yoga y los retiros han cambiado las vidas de muchas de estas personas. Es por eso que Eco Pink te ofrece la opción de un retiro de yoga para que tu vida retome su sentido.
Definición de retiro de yoga
Irse a un retiro es apartarse por unos días de la vida cotidiana con el objetivo de encontrarte contigo mismo/a. un tiempo para calmar tu mente, encontrar paz, respirar aire por en un mundo con tantas toxinas. Eso es lo que Eco Pink te oferta.
Objetivos de un retiro de yoga
La reflexión y el autoconocimiento son fundamentales para que un retiro sea efectivo. Ser una mejor persona es, sin duda, una de las principales necesidades y anhelos de muchos. Los objetivos principales de los retiros son:
- Felicidad.
- Autoconocimiento.
- Autocontrol.
Otros de sus objetivos más específicos son:
- Desconectar totalmente de la agitación de la vida laboral y doméstica.
- Reflexionar sobre ti, tu vida y tus prioridades en ella.
- Descanso profundo, tanto de la mente como del cuerpo.
- Consolidación de un pensamiento positivo y creativo.
- Recuperar el equilibrio emocional.
- Estar en contacto con la naturaleza.
El fundamento principal de los retiros es rescatar tu alma de las ligaduras del mundo material y sus prisas. Te acerca a la espiritualidad, ya sea religiosa o no, para que logres seguir por el camino de la vida.
Qué actividades se hace en los retiros de yoga
Partiendo del hecho de que el retiro es un viaje a tu interior para limpiarte completamente, podemos definir algunas de las principales actividades a realizar en un retiro y que Eco Pink te brinda:
- Viajes a lugares que te permitan estar en contacto con la naturaleza.
- Charlas educativas.
- Meditación.
- Masajes.
Por lo general, los paquetes de los retiros de yoga incluyen las clases de yoga propiamente. Las sesiones de meditación guiadas por un profesor son importantes en estos programas. Los trabajos específicos de reflexión e introspección, la visualización y la perfecta armonización entre la paz y la sabiduría, son elementos claves.
La duración de estos retiros varía según las propias condiciones que tenga el lugar del retiro (alojamiento y comida). El hospedaje, como es de imaginar, fluctúa según el tipo de retiro y las condiciones que presenten, pues en algunos verás habitaciones colectivas y en otros, privadas. En algunos casos la duración puede ser de un fin de semana; en otros, varios días hasta llegar a una semana.
Lo mejor de estos retiros es la carencia de clases sociales y diferenciación en el trato. “Aquí todos somos iguales” pudiera ser uno de los lemas de este tipo de lugares. No importa tu condición social, religiosa, económica o jerárquica, si lo que necesitas es desconectar de tu vida agitada y vincularte sanamente contigo mismo, eres bienvenido. En caso de que presentes alguna lesión que te impida realizar la totalidad de las actividades programadas, no te preocupes, para ti también hay clases adaptadas a tus necesidades especiales.
Programa de un retiro de yoga
Se trata de una programación sugerente que, por lo general, encontrarás en los retiros de yoga:
- En la mañana, práctica de Yoga al aire libre.
- En el resto del día se realizan talleres teórico-práctico para profundizar en la filosofía del yoga. Estos te brindarán herramientas para darle calidad a tu estilo de vida.
- En la tarde se realiza la segunda práctica de Yoga. Será menos intensa que en la mañana. Disfrutarás de meditaciones al aire libre y de todos los encantos de la naturaleza como la puesta de sol.
- La práctica de senderismo es común en estos retiros. Las rutas guiadas serán de beneficio para tu salud al recorrer aproximadamente 10 Km.
- En caso de que el programa resulte intenso, podrás descansar al aire libre, leer un buen libro o extasiarte en la naturaleza.
Retiros de yoga en la naturaleza
La Madre Natura te proporciona todo lo que necesitas para vivir, de no ser así, los hombres no la hubiéramos utilizado tanto en nuestra subsistencia. Con los retiros en la naturaleza puedes:
- Sentir que todo lo que sucede dentro y fuera de nuestro cuerpo es importante y cómo aprender a interpretarlo.
- Conectarte con lo que eres, encontrar y sentir tu propio ritmo de vida.
- Aprender del pasado y fluir con el presente sin interrupciones mentales o emocionales.
- Trabajar por la mejoría de la completa atención para desenvolver la conciencia del aquí y el ahora.
Este tipo de retiros al aire libre están pensados para que todos los que decidan adentrarse en ellos puedan encontrar su equilibrio interior sin importar las emociones y lo que sus mentes digan. Acercarse a la naturaleza propiciará que cada yogui pueda calmar sus pensamientos y apreciar la belleza de cuanto le rodea.
Los alimentos a consumir en los retiros de yoga también están en perfecta armonía con la naturaleza. Se trata de una dieta básicamente vegetariana en la que sus consumidores estarán siendo liberados de las toxinas que inundan sus cuerpos cada día en la “civilización”. Es una alimentación sabrosa, elaborada a partir de productos locales y orgánica, lo más cercana posible a lo saludable.
Beneficios de participar en un retiro de yoga
Ante la acumulación de estrés de la mente por el excesivo trabajo al que te expones día a día, los retiros de yoga son un aliciente para tu vida, en ellos tendrás:
- Un respiro de bienestar como en ningún otro lugar lo tendrás.
- La adquisición de consciencia plena de lo que te rodea.
- Actividades estructuradas e intensivas en cuanto al trabajo por tu reencuentro contigo mismo.
- El desarrollo tanto de las destrezas fundamentales como de las sutilezas de la vida de un yogui.
- Cursos que, según su intensidad, te abrirán la mente hacia algo mucho mejor para tu vida.
- Actividades en grupos.
- Iluminación para tu vida cotidiana.
- Progresión en tus asuntos “internos”.
- Mente y cuerpo renovados.
- Prácticas y habilidades que te ayudarán en el momento de regresar a casa.